1:1 Beratung/Personal Training
(ggf. inkl. Kühlschrank-Check/Einkaufstraining)
Ort Ihrer Wahl
(Wiesbaden und Umgebung*)
Was ich für Ihre Gesundheit tun kann
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass man es langfristig nur dann schafft, gesund zu werden beziehungsweise zu bleiben, wenn man sich: a) gesund und ausgewogen ernährt, b) ausreichend bewegt und nicht nur sitzt und c) genügend Zeit zum Entspannen gibt. Nur das richtige Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung und Entspannung wird es uns auf Dauer ermöglichen, ein gesundes, selbstbestimmtes Leben zu führen.
Da kein Mensch dem anderen gleicht, gibt es auch keine Lösung, die für alle und jeden passen würde - ich berate daher stets nach individuellen Bedürfnissen und Zielsetzungen sowie unabhängig und produktneutral. Es bestimmt die Möglichkeit, sich ganzheitlich von mir beraten zu lassen, oder nur in einzelnen Bereichen mit mir zusammenzuarbeiten.
Ernährungsberatung
Die Ernährungsberatung richtet sich an diejenigen von Ihnen, die gesund sind und präventiv aktiv werden möchten, indem Sie zum Beispiel Ihre Ernährung umstellen oder ein paar Kilos abnehmen. Falls Sie jemanden benötigen, der Ihnen mit Tipps und Tricks motivierend zur Seite steht, würde ich mich freuen, Sie in einer Ernährungsberatung begrüßen zu dürfen.
Mit dem 80:20-Prinzip werde ich Ihnen zeigen, welche Dinge Sie in Ihrer Ernährung gezielt verbessern können, und Ihnen stets erklären, wieso ich eine Änderung für sinnvoll halte. Mit Ihrem dadurch gewonnenen Wissen über die Stoffwechselvorgänge und die Wirkungsweise von Nahrungsmitteln in unserem Körper entscheiden Sie selbst, welche Änderungen Sie umsetzen wollen und welche nicht.
Ernährungstherapie
Eine Ernährungstherapie kommt bei bereits bestehender Krankheit zum Einsatz, sodass man therapeutisch wirksam wird. Zum einen kann es sein, dass bestimmte Lebensmittel aufgrund einer Erkrankung gemieden werden müssen, oder zum anderen, dass man versucht, den Verlauf einer ernährungs(mit)bedingten Erkrankung durch eine gezielte Lebensmittelauswahl positiv zu beeinflussen.
Während des Arztgespräches bleibt meist nur wenig Zeit, um ausführliche Fragen zur Erkrankung zu beantworten; deshalb ist es mir in meinen Beratungen wichtig, Ihnen verständlich zu erklären, welche möglichen Zusammenhänge zwischen Ernährung und Erkrankung bestehen und was sich positiv verändern lässt. Ich bin der Meinung, dass man diese Zusammenhänge und den eigenen Körper verstehen muss, um wieder ein Stück Selbstbestimmung zurückzuerlangen!
Personal Training
Pro Woche zweieinhalb Stunden Bewegung mittlerer Intensität empfiehlt die WHO uns Erwachsenen - aufgrund von Berufs- und Freizeitstress ist das leider nicht immer so einfach umzusetzen. In meinem gesundheitsorientierten Fitnesstraining geht es daher darum, Sie in Bewegung zu bringen und Defizite aus dem Alltag auszugleichen. Sitzen Sie tagsüber viel und Rückenschmerzen plagen Sie? In diesem Fall helfen meist gezielte Kraft- und Dehnübungen, um schnelle Erfolge zu erzielen!
Auch hier verfolge ich einen individuellen, zielgerichteten Ansatz, der Ihnen dabei helfen soll, Ihren Körper besser zu verstehen und sich in Ihrer Haut wohlzufühlen - immer nach dem Motto: Alles kann, nichts muss! Sie werden schnell sehen, dass die körperliche Betätigung nicht nur körperliches, sondern auch seelisches Wohlbefinden mit sich bringt.
Leistungen und Preise:
Da ich nach einem Ansatz arbeite, der individuell an Ihrer persönlichen Situation ansetzt, bietet es sich an, zunächst ein unverbindliches und kostenloses Kennenlernen zu vereinbaren. Hier können wir gemeinsam schauen, welche Ziele Sie haben und ob wir uns überhaupt sympathisch sind. Die eine braucht eine intensivere Betreuung mit Tipps zur Ernährung, Bewegung und Entspannung, während der anderen eine einmalige Ernährungsberatung völlig ausreicht. Neben den gängigen Formaten Ernährungsberatung, Ernährungstherapie und Personal Training biete ich auch Kühlschrank-Checks, Einkaufstraining oder Partner-Workouts an - sprechen Sie mich einfach an! Ich freue mich auf Sie und Ihre Lebensgeschichte!
Einzelstunde
69,00 €
60 Min.
Am beliebtesten
Zehnerkarte
599,00 €
10x 60 Min.
1:1 Beratung/Training mit flexibler Einsatzmöglichkeit
(Ernährungsberatung/Personal Training nach Ihren Wünschen)
Gültigkeit von 6 Monaten
Ort Ihrer Wahl
(Wiesbaden und Umgebung*)
Partnerstunde
34,50 €
p.P.; 60 Min.
1:2 Beratung/Personal Training
(ggf. inkl. Kühlschrank-Check/Einkaufstraining)
Ort Ihrer Wahl
(Wiesbaden und Umgebung*)
*Der Anfahrtsweg in Wiesbaden bzw. im Umkreis von 10km ist inklusive - bei Anfahrten über 10km berechne ich 0,50 € pro gefahrenem Kilometer.