Auf dieser Seite finden Sie Blogbeiträge zu den Themen Ernährung, Bewegung, Kinder/Familie und Entspannung. Da ich mich selbst unglaublich gerne weiterbilde und mir mehr Wissen zu diesen Themen aneigne, würde ich meine Erkenntnisse und Erfahrungen gerne an Sie weitergeben. Außerdem würde ich mich freuen, so mit Ihnen in einen Austausch zu kommen, um gegenseitige Fragen, Anregungen und Wünsche zu kommunizieren. Viel Spaß beim Lesen!
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit verwende ich auf meiner Website und in meinen Blogbeiträgen das generische Maskulinum; sämtliche Personen- und Berufsbezeichnungen gelten selbstverständlich gleichermaßen für alle Geschlechter.
Eine hohe Ballaststoffzufuhr hat gesundheitsförderliche wie auch krankheitsvorbeugende Effekte auf unseren Körper, wie Anderson und Kollegen in ihrer Studie zeigen konnten. In diesem Blogbeitrag geht es um die Gründe, die für eine Erhöhung der Ballaststoffzufuhr sprechen.
von Julia Rider
Bereits 20 Minuten Sport reichen aus, damit unser Körper verschiedene Glückshormone wie z.B. Endorphine und Dopamin bildet, die unsere Stimmung heben und für ein regelrechtes Hochgefühl sorgen. Forscher meinen nun gefunden zu haben, dass fehlende körperliche Aktivität ein Hauptrisikofaktor für die Entstehung einer Depression sein kann. Was ist dran an dieser Entdeckung?
von Julia Rider
Pflanzliche Fasern und Quellstoffe sind fast vollständig unverdaulich, passieren also einfach so den Darm und werden über den Stuhlgang wieder ausgeschieden – daher wurden sie früher als Ballast angesehen!
Doch was ist eigentlich dran an dieser Theorie?
von Julia Rider